Entrainement en altitude en Andorre

L’Andorre est le lieu idéal pour mener à bien votre stage sportif. Ici, vous disposez d’installations sportives préparées pour les sportifs professionnels, des logements sportifs complètement équipés et d’excellentes options de tourisme sportif. Mais il y a plus encore. Ce pays répond à toutes les exigences nécessaires pour pouvoir vous entrainer en altitude. Comment se passe l’entrainement en altitude en Andorre ?

Votre entrainement en altitude en Andorre

Andorre est un pays montagneux. Vous y trouverez des vallées, de grands sommets abrupts et 65 sommets sur 2 000 m, le plus élevé se trouvant à Comapedrosa, à une altitude de 2 942 m, tandis que le niveau le plus bas se situe à Sant Julià de Lòria, avec 900 m. Cette différence de hauteur entre la vallée la plus basse et le sommet le plus élevé vous permettra de vous entraîner living up, training down et de vous entraîner à une altitude modérée et de vivre à haute altitude, entre 1000 et 2000 m. Vous profitez ainsi de ses avantages sur la production de globules rouges, tout en évitant la difficulté de vous entraîner à une altitude trop élevée.

Les principaux bienfaits de l’entrainement en altitude

L’entrainement en altitude aura de nombreux bienfaits sur votre préparation physique de présaison. Avec ce type d’entrainement, vous augmenterez la résistance de votre corps, en vous habituant à un cadre dans lequel il n’y a pas beaucoup d’oxygène. Voici ses nombreux bienfaits :

Votre organisme produit davantage de globules rouges et, en plus, votre résistance augmente lorsque vous retournez au niveau de la mer.
Vous incorporez de nouveaux stimuli de différents types.
Vous tirez mieux parti du temps : en étant en altitude, votre corps s’entraine même au repos.
La capillarité musculaire s’améliore et, par conséquent, le rendement du muscle également.
Le système enzymatique musculaire s’améliore, ainsi que le pouvoir tampon, ce qui apporte de nombreux bienfaits pour le travail aérobique.
Le stimulus des muscles respiratoires augmente : il a été démontré que, en altitude, les valeurs des ventilations maximales sont supérieures à celles enregistrées au niveau de la mer.
Vous avez une plus grande intensité dans les événements de courte durée.
Vous tirez meilleur parti des conditions environnementales favorables : dans les zones de montagne, l’air est plus pur et moins dense.
Le climat psychologique de cohabitation est plus favorable : l’environnement vous permet de vous imprégner de tranquillité et de vous émerveiller avec sa beauté, et facilite la concentration. Cela sera excellent pour votre entrainement et également pour la bonne cohabitation avec votre équipe.